桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

大家好，我是小猩猩 相信很多朋友也對生命的起源、太陽系的起源、宇宙的起源這些問題，也是充滿了好奇心。我們時常想，這個世界是怎麼來的，第一個生命是怎麼產生的，不過這些問題需要追溯到數十億年前，所以看起來似乎無從考究。不過隨著科技的發展與進步，這些問題似乎有可能會找到一些蛛絲馬跡。 ... 如果我們想研究太陽系的起源，可以研究宇宙深處那些年輕的剛剛形成不久的星系，如果我們想研究太陽末期的場景，可以研究宇宙深處衰老恆星的景象。對於生命的起源問題，有一個觀點認為，地球的生命來自外太空，即宇宙深處與生命有關的有機物隨著隕石、小行星、彗星等小天體撞向地球時，將這些生命的「種子」在地球上播下。最後，地球生命的起源就開始了。 ... 此前的科學研究表明，柯伊伯帶的小天體（包括小行星、隕石等）可能是太陽系形成初期的殘餘物質，記載了太陽系的變遷過程，甚至可能包括地球生命起源的過程，所以，研究這些柯伊伯帶小碎片，既可以有助於我們揭開太陽系起源，還可以解釋生命的起源。所以，科學家發射了新視野號探測器前往柯伊伯帶看看，隨著探測器的到來，柯伊伯帶天體的一些細節也曝光在我們人類面前。 ... 新視野號探測器在於2006年1月19日發射升空，在2015年7月14日飛掠冥王星，在2019年1月1日，新視野號探測器飛掠迄今為止我們人類研究過的最遙遠的天體「Arrokoth」。這個天體位於柯伊伯帶，與我們地球的距離超過64億公里，非常遙遠，所以即使我們地面有先進的天文望遠鏡，也難以對其進行觀測，更別說看到其細節。不過，現在探測器近距離飛掠這個小天體，讓我們看到了它的「真面目」。 ... 此前，我們就分享了探測器飛掠小行星的過程，當時探測器與小天體的最近距離大約為85000英里（137000公里），拍攝到一系列照片。其中第一張彩色照片向我們展示了這個天體的微紅色面貌，外形很獨特，看起來好像是由兩個截然不同的部分融合成一個整體。隨後科學家通過分析探測器發回的數據及照片，計算出這個小天體的尺寸大約為20英里×10英里（32公里×16公里）。 ... 據2020年2月14日的一則科學新聞消息，科學家在分析探測器的數據時，又取得了發現。這一顆小行星由於沒有得到太多太陽光的照射，所以溫度很低，其表面被一些甲醇冰覆蓋。而其表面看起來是微紅色物質，甚至有可能與我們地球的生命聯想到一起。科學家表示，這些微紅色的物質可能是這顆小行星存在有機物的證據，即這些微紅色有機物可能是一些碳物質。在我們地球上，碳是地球上所有已知生命的主要組成部分。因此有科學家認為，即使在遙遠的外太空中，也有可能會存在生命的主要成分。 ... 亞利桑那大學的威爾·格倫迪博士認為，這些小天體所擁有的有機物，可以通過飛行到達地球等天體，最後在與這些大型天體發生碰撞時，將這些與生命有關的有機物「播種」到各大天體上，包括火星、地球、金星等天體。不過，並不是所有的天體都具備孕育生命的潛力，所以最後只有地球孕育了生命。 ... 當然，目前也只是發現了這顆小天體表面的一些有機物，是否與地球生命的起源有直接的關係，暫時還不確定。畢竟地球生命來源於太空中的觀點目前也只是猜測。不過隨著類似的發現越來越多，或許有助於我們揭示地球生命起源的秘密。

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